<< Previous    [1]  2  3  4  5  ...17    Next >>

Розділ І. Емоції та прощення  

 

ТЕМА: Вслухайся в тишу 

 

Мета

• ближче придивитися настрою, почуттям, тому, що всередині. 

 

Боже Слово

«Ти мене випробував, Господи, і знаєш. Знаєш мене, коли сиджу і встаю я. Думки мої здаля розумієш. Чи ходжу я, чи спочиваю, ти добре бачиш; тобі відомі всі мої дороги» (Пс. 139, 1-3). 

 

Досвід

Всі сідають вигідно. Можуть заплющити очі, сповільнити дихання. Сидіти так у тиші 15 хв. Завдання: за цей час вловити одне почуття, яке зараз найсильніше, й зосередитися на ньому. Не аналізувати його причин, просто дозволити собі його переживати, відчувати якнайглибше. Після вправи ділення досвідом. 

 

Рефлексія

1. Як почуваєшся після цієї вправи? 

2. Чи вона була легкою для тебе? 

3. Яке почуття у тобі домінувало? 

4. Чи раніше ти це усвідомлював? 

5. Чи це почуття для тебе легке? 

6. Чи усвідомлюєш свої почуття? 

7. Чим для тебе є почуття, емоції? Як до них підходиш? 
<< Previous    [1]  2  3  4  5  ...17    Next >>