Розділ І. Емоції та прощення
ТЕМА: Вслухайся в тишу
Мета : • ближче придивитися настрою, почуттям, тому, що всередині.
Боже Слово: «Ти мене випробував, Господи, і знаєш. Знаєш мене, коли сиджу і встаю я. Думки мої здаля розумієш. Чи ходжу я, чи спочиваю, ти добре бачиш; тобі відомі всі мої дороги» (Пс. 139, 1-3).
Досвід : Всі сідають вигідно. Можуть заплющити очі, сповільнити дихання. Сидіти так у тиші 15 хв. Завдання: за цей час вловити одне почуття, яке зараз найсильніше, й зосередитися на ньому. Не аналізувати його причин, просто дозволити собі його переживати, відчувати якнайглибше. Після вправи ділення досвідом.
Рефлексія : 1. Як почуваєшся після цієї вправи? 2. Чи вона була легкою для тебе? 3. Яке почуття у тобі домінувало? 4. Чи раніше ти це усвідомлював? 5. Чи це почуття для тебе легке? 6. Чи усвідомлюєш свої почуття? 7.
Чим для тебе є почуття, емоції? Як до них підходиш?
| ||