Розділ
І. Емоції та прощення
ТЕМА:
Вслухайся в
тишу
Мета
:
•
ближче придивитися настрою, почуттям, тому, що
всередині.
Боже
Слово:
«Ти
мене випробував, Господи, і знаєш. Знаєш мене, коли сиджу і
встаю я. Думки мої здаля розумієш. Чи ходжу я, чи спочиваю,
ти добре бачиш; тобі відомі всі мої дороги» (Пс. 139,
1-3).
Досвід
:
Всі
сідають вигідно. Можуть заплющити очі, сповільнити дихання.
Сидіти так у тиші 15 хв. Завдання: за цей час вловити одне
почуття, яке зараз найсильніше, й зосередитися на ньому. Не
аналізувати його причин, просто дозволити собі його
переживати, відчувати якнайглибше. Після вправи ділення
досвідом.
Рефлексія
:
1.
Як почуваєшся після цієї вправи?
2.
Чи вона була легкою для тебе?
3.
Яке почуття у тобі домінувало?
4.
Чи раніше ти це усвідомлював?
5.
Чи це почуття для тебе легке?
6.
Чи усвідомлюєш свої почуття?
7.
Чим для тебе є почуття, емоції? Як до них підходиш?
|