ТЕМА: *Введення в медитацію ІІ
Мета : • дати передсмак медитативної молитви за методом св. Ігнатія – застосування уяви.
Боже Слово: Яке ти вибереш.
Досвід : Введи в коротку, до прикладу 30-и хвилинну медитацію з застосуванням уяви. Приготуй вибраний фрагмент Святого Письма.
Дальше приготування до медитації: • Вибери відповідний час (щоб не було ні сонливості, ні втоми). • Знайди вигідне, тихе місце (мало освітлене). • Прочитай текст як зміст медитації (псалом, євангельська подія, читання з даного дня для меси). Знайди в ньому найважливіші моменти – ніби його хребет… Запиши підсумок у коротких пунктах. • Відклади текст.
Ближче приготування до медитації: • Вигідно сядь на кріслі, випростай хребет, живіт трошки випнутий вперед, розпрям назад рамена, низ плечей – вперед, «відкрий» грудну клітку, голову тримай рівно. Тіло рівномірно навантажене на стопи, які стоять на землі всією площею. Руки на колінах. Розпочинаючи медитацію, трохи порухайся в різні сторони, поки рухи в природний спосіб не припиняться. • Опусти погляд і зосередь його на відстані 1 метра, не зосереджуючись на жодному пункті. Очі напівприплющені. • Зроби кілька глибоких вдихів, потім дихай природно. • Будь повністю присутнім, свідомим і уважним наскільки можливо, ніби йдеш по тросі над прірвою.
Медитація : • Пригадай про Божу присутність. Посміхнися до Того, який тебе любить. • Уяви ситуацію, описану біблійним текстом. Попроси Бога про плід медитації. • В уяві ввійди в подію, ніби ти там присутній. Застосовуй органи чуття, щоби: - в уяві побачити все (зір), - чути все, що говорять особи (слух), - нюхати запахи (нюх), - що відчуваєш тілом (дотик – вітер, земля, вогонь, трава…), - спробуй смак їжі, якщо вона так є (смак), - відчуй, яка там панує атмосфера (інтуїція, шосте чуття). Якщо втратиш зосередження, то не знеохочуйся, а почни все спочатку – з часом медитація даватиметься легше.
Кінцева бесіда: • «Укінці провести бесіду; поміркувати про те, що маємо сказати трьом Божим Особам чи Предвічному Слову, що стало плоттю, чи Пресвятій Діві, нашій Владарці. Проситимемо благодаті відповідно до того, що відчуваємо у своєму серці, аби краще наслідувати воплоченого Господа нашого і йти за Ним. Наприкінці промовляємо “Отче наш”» (ДВ 109). • Не розчаровуйся, якщо тобі здаватиметься, що медитація відбувається не так, як ти собі уявляв. Важливий час, присвячений Богові. «Про що бо нам молитися як слід, ми не знаємо, але сам Дух заступається за нас стогонами невимовними» (Рим. 8, 26).
Рефлексія : 1. Як тепер почуваєшся? Чи ти зміг витишитися? 2. Чи ти зміг «вчутися» в біблійну сцену? 3.
Що тебе торкнуло в медитації?
| ||