ТЕМА: *Введення в медитацію І
Мета : • бути чуйними на тишу і почуття, які з’являються під впливом різних звуків; • формування вразливості на емоції та порухи.
Досвід : Спочатку попроси всі сісти, випростатися, заплющити очі, заспокоїтися і витишитися упродовж 5 хв. Потім включи запис «Добрий початок» - введення в медитацію (Paweł Kosiński SJ – Medytacje w drodze do Niego). Можна виконати одну або кілька вправ – в залежності від часу і потреб. Можеш організувати цикл зустрічей на основі серії медитацій.
Рефлексія : 1. Як тепер почуваєшся? 2. Чи ти зумів витишитися на початку? 3. Чи ти зміг помітити різні емоційні реакції під впливом звуків?
Зауваги : Пам’ятай,
що першим кроком у навчанні ігнатіянської медитації є
введення в тишу і вчитися помічати й називати свої почуття –
це веде до усвідомлення духовних порухів.
| ||