І.
Дорога всередину
Тіло
- 1
В
першій частині вправ, які становлять фундамент вправ,
йдеться передовсім про зовнішню і внутрішню постави
тіла.
Зовнішня
постава: Важливо під час сидіння бути випростаним,
розслабленим й зосередженим на собі. Плечі, карк і голова
повинні бути випростаними. Тільки тоді струмінь подиху може
без перешкод проходити вздовж хребта й активувати
енергетичні центри. Очі повинні бути повністю заплющеними
або напіврозплющеними.
Внутрішня
постава: Повністю погодитися зі своєю актуальною життєвою
ситуацією і прийняти себе таким, яким я є тепер. Ця
акцептація також означає згоду на власну тілесність і на
довкілля, в якому живу.
Через
відчування землі та тіла зазнаємо плідну тишу землі й тіла.
Досвід єдності землі й тіла надає духовному процесові
біологічну основу. У глибокій єдності з усім створінням
входимо на дорогу «занурення».
1.
Розпочинаю внутрішню дорогу там, де
перебуваю.
2.
Сиджу, з’єднаний з землею і глибоко з’єднаний з усіма
істотами,
3.
… такими як дерево, вкорінене в землю, просто і
чуйно.
4.
Сиджу, «заякорений» всередині тіла.
5.
Радісно себе акцептую, відчуваю все тіло.
|