<< Previous    [1]  2  3  4  5  ...12    Next >>

І. Дорога всередину  

 

Тіло - 1 

 

В першій частині вправ, які становлять фундамент вправ, йдеться передовсім про зовнішню і внутрішню постави тіла. 

Зовнішня постава: Важливо під час сидіння бути випростаним, розслабленим й зосередженим на собі. Плечі, карк і голова повинні бути випростаними. Тільки тоді струмінь подиху може без перешкод проходити вздовж хребта й активувати енергетичні центри. Очі повинні бути повністю заплющеними або напіврозплющеними. 

Внутрішня постава: Повністю погодитися зі своєю актуальною життєвою ситуацією і прийняти себе таким, яким я є тепер. Ця акцептація також означає згоду на власну тілесність і на довкілля, в якому живу. 

Через відчування землі та тіла зазнаємо плідну тишу землі й тіла. Досвід єдності землі й тіла надає духовному процесові біологічну основу. У глибокій єдності з усім створінням входимо на дорогу «занурення». 

1. Розпочинаю внутрішню дорогу там, де перебуваю. 

2. Сиджу, з’єднаний з землею і глибоко з’єднаний з усіма істотами, 

3. … такими як дерево, вкорінене в землю, просто і чуйно. 

4. Сиджу, «заякорений» всередині тіла. 

5. Радісно себе акцептую, відчуваю все тіло. 
<< Previous    [1]  2  3  4  5  ...12    Next >>