Дихання - 2
У справжню тишу ми заглиблюємося через дихальні вправи. Усвідомлення руху повітря веде до подвійної зміни налаштування: 1. Від відчуття тіла до внутрішнього зосередження. Дихання – це також життєва космічна сила, яка наповнює тіло, і делікатний струмінь енергії, який змінює свідомість. У диханні зазнаємо перехід від матеріального до духовного. Сила дихання, яка проходить зверху вниз вздовж хребта активізує центри духовної енергії: чакри. 2. Від відчуття «я», яке діє, до глибшого самоусвідомлення. Не я дихаю, але в мені здійснюється дихання – це основний досвід стосовно дихання. У такий спосіб звільнюється свідомість суб’єкта – від «я» до відчинення на Божого Духа: Віддих Бога дихає в мені. Вміння дихати – це благодать, сакральний акт. Свідоме дихання, сидячи у випростованій позі дерева чи фонтану, веде до відчуття гармонії з всесвітом. При ритмічному диханні важливо, щоби вдих і видих здійснювалися без примусу чи тиску: щоб дихання було спокійним, глибоким, легким і усвідомленим. 1. Вдихаю з вдячністю, а видихаю з довірою. 2. Під час кожного видиху слідкую за його силою, яка пропливає через усе тіло. 3. За кожним ритмом дихання відчуваю його силу, яка пропливає вверх і вниз вздовж хребта. 4. Під час кожного видиху відчуваю його силу, яка пропливає від хребта до стіп і долонь. 5.
Сиджу як фонтан і відчуваю, як сила дихання виходить з мого
тіла назовні.
| ||